美容は内側から整える

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美容は内側から整える

2016年9月30日(金曜日) テーマ:内面美容

美容に関して、私の知識と、実践して気になったことや、為になったことを書いていこうと思います。いい成分の化粧品を使えば、ある程度の結果は得られると思いますが、やはり美容は内側からも気を付けていくことが大事だと思います。

 

生活習慣はまず基盤で、夜22時から夜中にかけて、肌の再生は繰り返されると聞きます。寝不足になると、すぐ肌があれ、口内炎ができます。早めに就寝することも、美容には大事だと思います。

 

そして、命を作る食事には美容を気にする方も健康思考な方もビタミンをたくさん含んだ緑黄色野菜はかかせないと思います。調理方法についても、油で炒めることにもり、湯がくよりもビタミンを吸収しやすくなる聞きます。食事のバランスに気を付けることも美容にはかかせないと考えます。

 

疲労回復にいいとされるバナナなどには、食物繊維も豊富なので、便秘にならないために、いいでしょう。便秘になると、肌もあれてしまうので、果物類はとても便利でお手軽に肌をきれいにする食材だと思います。

 

そして化粧品などについても、プラセンタや、コラーゲンの入った、配合成分を確認することで自分にあった化粧水や美容液を試して行くことも美容の役目をしていると思います。

 

美容関連コラム~其の1~

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